[...] masz skos ujemny, osobne stojaki, które wykorzystasz do przysiadów, barków itd. i nie zajmują dużo miejsca. I masz możliwość dołączenia prasy do nóg i modlitewnika. A w tej co podałeś stojaki nie są regulowane, a przy ćwiczeniu na skosie dodatnim to dość spory problem. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-08-22 17:24:04
Prawidłowe myślenie z tym treningiem. Brak stojaków stanowi tu problem, skoro ich nie posiadasz to spróbuj robić 1 power clean i przysiad przedni albo zercher squat, jeśli nie dasz rady zarzucać na tylni.
Pamiętaj, o technice :) żeby przysiad był głęboki, wtedy nic Ci nie grozi. No j.w brak stojaków to trochę problem... zakup nie są drogie :) a na pewno będzie łatwiej. ja na początku ustawiałem na dwóch krzesłach, ale to tylko z małym ciężarem. Przysiad jest królem ćwiczeń, uruchamia najwięcej bodźców do wzrostu :) No i pamiętaj, że ciężar nie [...]
oo rany!wielkie dziekie:)wiesz u mnie z tymiwyproznieniami tez jest taki problem,ze ja moge tylko rano,a jak chce mi sie w ciagu dnia,to poprostu nie moge zrobic:(i przez to chyba tez czuje sie zle.i z tego co piszesz to moze to faktycznie od truskawek!!jeszzcze raz dzieki
[...] roślinne kubkowe 15g Edamski tłusty 20g V POSILEK Tuńczyk w wodzie 150g Kukurydza konserwowa 50g Keczup 25g Pomidor 40g zrealizowany % zapotrzebowania: b 95% t 52% ww 116% - nie wiem co zrobic zeby tych tluszczow bylo 100% (zawsze mialem ten problem) - czym mozna zastapic chleb? - co mozna jeszcze dodac czego nie ma u mnie a jest potrzebne?
Jezeli cala reszta jest ok, problem lezy w treningu, albo regeneracji. Nie forsujesz sie za mocno, nie robisz tych samych partii kilka razy w tyg? Jak ze snem i regeneracja? Zapytam jeszcze jak bylo z energia i samopoczuciem przy dwoch treningach w tygodniu?
[...] , złe nawyki można stopniowo zmieniać i zastąpić dobrymi . Każdego dnia staraj się jeść coraz mniej słodyczy , a np jeść coś w zdrowszej wersji. Z czasem po prostu przestaniesz ich potrzebować . Ten problem siedzi w Twojej głowie , a Ty zamiast szukać rozwiązania głównej przyczyny problemu, chcesz hamować skutki uboczne z nią związane .
No tak spodziewałem sie,że jakas osoba sie znajdzie która zacznie pisac,że "nie wierzy" :DD Sony299 skoro nie wierzysz twój problem,ale to chyba nic trudnego otworzyc allegro.pl wpisać : koszulki z własnym nadrukiem, kupić,napisać jaki ten nadruk ma być oraz wybrać jakość koszulki:) ja zrobilem wlasnie tym sposobem:D wchodze- wpisuje : koszulka z [...]
MAM TAKI SAM PROBLEM JUZ KILKA LAT NIE TRENUJE I CZUJE IE CORAZ GORZEJ BOLA MNIE PLECY PRAWY BARK ,LEWA KOSTKA JEST PRZES..NE.PLYWAM TO BARK BOLI JUZNAWET POOPLYWANIU.NIE WIEM MAMA 26 LAT I CZUJE SIE JAK SYF.WRACAM ZA 3 TYG DO P[OLSKI IDE DO KREGARZY I DO KRIOKOMORY NA 10 ZABIEGOW.MOZ EBEDZIE LEPIEJ. WSPOMNIALES Z EKREGARZE ZRYWAJA ZROSTY?TO CHYBA [...]
Witam ! Mam problem jak połączyć kick boxing( mam treningi w pon i środy) z robieniem ładnej sylwetki ( 6-pak)? Mój plan jest taki że w pon. i śr. idę tylko na trening a w pozostałe dni robię sobie trening wieczorem czyli podciąganie na drążku, pompki, ogólnie trening al'a Bar Brothers :) . Proszę o pomoc bo nie wiem czy idę z dobrym kierunku czy [...]
Bez zdjęcia mogę Ci powiedzieć tyle, że patrząc na Twoją masę ciała i wymiary - jesteś szczupła i nie ma potrzeby redukcji... Nie wiem, jak określałaś BF, wydaje się zawyżony. Być może, po Twoim wcześniejszym odżywianiu sylwetka nie jest idealna, ale nie wiem czy redukcja jest tu dobrym wyjściem - może lepiej byłoby postawić na właściwe [...]
Dzięki fighterzy i fighterki naturlichJestem typem człowieka,który nigdy się nie poddaje, a w dodatku takim, którego porażka, przyczynia się do większej mobilizacji.Widzicie ,problem polega na tym, iż wiem,ze zle wykonywane treningi mogą przyczynić się do kuntuzji,albo i także do"syzyfowej pracy",czyli ciągle bycia na tym samym [...]
[...] ze wzgledu praktycznego niz z potrzeby na zregenerowanie miesni. z tym sie nie zgodzę wytłumaczę ci to na prostym przykładzie: Załóżmy ze w poniedzielke robisz klatkę+biceps+triceps a we wtorek robisz plecy+barki i tu będziesz miał problem ponieważ tricepsy będą zmęczone wczorajszym treningiem i nie będziesz mógł wykorzystać całej siły barków
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne formy aktywności (jak często): w tyg: 1/2x basen, 2x siatkówka, 2x rowerek, 2x skakanka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry...problemy z sercem w przeszłości. lekarza powiedział iz nawet powinienem ćwiczyć Preferowane formy aktywności fizycznej: tjw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak- [...]
tzn problem nie tkwi w tym ze jestem chudy :D tylko w tym ze mam coś takiego w genie ze odstają mi żebra jest coś takiego żę to wygląda z jednej strony bardziej odstaje z drugiej mniej krzywo to wygląda Postaram się wrzucić zdjęcia jestem na 3 poziomie.
mialem identyczny problem gdzies uslyszalem ze pomaga wstrzymanie sie od slodyczy przynajmniej na jakis czas ... i zeszlo mi wieksza polowa z tego nalotu jush nie jest tak widoczny zostaly tylko takie niewyazne plamki z tylu ... ale tam rzadko kto patrzy z przodu jest piekny jak na filmach zartuje pzdr
mam Panowie problem, czuje ze zaczyna lapac mnie handra, z rana mam depresje i chodze przyj**any przez caly dzien. obecnie 8tydz cyklu deka chyba daje po dupie i teraz pytanie co zrobic... mam bromergon pod reka, zapodac czy dac wit. b6?
Dostałeś konkretną odpowiedź, ale nie potrafisz jej zinterpretować, więc problem leży po Twojej stronie. Wysokobiałkowa dieta z obniżoną zawartością tłuszczy i węgli nie wpływa korzystnie na organizm - nie będę Ci tego tłumaczył z punktu widzenia biochemii, bo i tak nic nie zrozumiesz. W skrócie: czynnikiem determinującym o tym, czy pozbędziemy [...]
[...] gore tak, zeby rece podniosl. Np. 1,1 albo 1,2. Po lewym na korpus wchodzi prawy hak jak marzenie ;) Jak wyczujesz balans, bo z tego co piszesz wynika, ze jednak jest z tym problem. To mozesz zakonczyc lewym sierpem. Ma to sile wtedy gdy balans sie zgadza. W tajskim jest to ryzykowne, glownie przez pochylenie i obnizenie glowy. Kilka razy [...]
